Skład ciała
Wzór Boera (1984) zgaduje FFM z masy i wzrostu. Przydaje się, gdy nie masz taśmy, ale nie zastąpi DEXA, BIA ani obwodów Navy.
Mężczyźni: FFM = 0,407 × masa (kg) + 0,267 × wzrost (cm) − 19,2. Kobiety: FFM = 0,252 × masa + 0,473 × wzrost − 48,3. Masa tłuszczu = masa całkowita − FFM. Procent = masa tłuszczu / masa całkowita × 100.
Kobieta 65 kg, 165 cm: FFM ≈ 0,252×65 + 0,473×165 − 48,3 ≈ 46,1 kg. Masa tłuszczu ≈ 18,9 kg, udział ≈ 29%. To rząd wielkości populacyjny, nie pomiar.
Navy potrzebuje obwodów i reaguje na talię. Boer potrzebuje tylko masy, wzrostu i płci, więc dwie osoby o tej samej wadze i wzroście dostaną ten sam wynik — nawet jeśli jedna ma brzuch, a druga nie. Navy lepiej łapie centralną otyłość, Boer jest grubszym szacunkiem populacyjnym.
Czasem do szacowania dawki białka albo do wzorów spoczynkowej przemiany materii opartych na masie beztłuszczowej. Ten serwis do TDEE używa Mifflina-St Jeor (masa całkowita), więc FFM nie wchodzi automatycznie w kalkulator kalorii.